クラーク整骨院（厚別森林公園新札幌交通事故治療） | 日記 | 自分を知り、声の力を発揮しよう

　
日本人は、「自分の声が嫌い」という人が８割、録音した自分の声だと実に９割超の人が不快に思うそうです。音楽・音声ジャーナリストの山﨑広子さんは、自分も周囲も心地よい「本物の声」は、誰にでも出すことが可能だといいます。


生命の働きに逆行しない
　
――山﨑さんのいう「本物の声」とは、具体的にどんな声なのか。
　　
　「心身共にいい状態で出される声」のことです。出している自分も、聞いている人も心地いいと感じる声が、実はあるんです。
　生命は、いい状態、つまり正常で健康な状態を保とうと常に働いています。
　今の時季なら「暑い」と汗が出る。正常に出ないと熱中症になり、生命に関わるからです。細かく見れば、数え切れないほどの反応が身体を健康に保つために、ほぼ自動で働いています。
　しかし、社会が複雑になった今、人間は時として、健康よりも社会に適応することを選びます。涼しい所を探すために、用事や仕事を放り出しました、という人は、あまりいないでしょう。
　また、人間は心理面でも無理をします。
　声は環境によって形作られるところがあります。もし、自分を過剰に抑圧したり、個性を殺したりするような環境下で生活をしていたら、なかなか本物の声は出しにくい。
　人の声をまねしたり、変に作り声にして、よく見せようとする人がいるかもしれませんが、「心身共にいい状態」からは、縁遠くなってしまいます。
　　
　
――山﨑さんは、『声のサイエンス』を出版し、声が人に及ぼす影響力について語っている。
　　
　最新の研究では、音は脳のほぼ全領域に影響することが分かってきました。
　私たちが人の話を聞く時には、まず話されている内容を理解しようとします。声は耳から大脳の聴覚野を通って、言葉を理解する言語野という部分に送られ、言葉の内容を受け取ります。言語野というのは、大脳の新皮質という部分にあります。新皮質は理性、つまり知的領域を担っている場所だといえます。
　しかし、声の内容と同時に、私たちは声という「音そのもの」も同時に脳内に取り込んでいます。
　そしてこの「声という音」は新皮質だけでなく、大脳の深い所にある旧皮質を刺激するのです。旧皮質は本能領域に当たります。ここは危険を察知したり、快・不快を理性と関係なく判断したりするところです。
　声という音は、顕在意識だけでなく、潜在意識にも作用しているのです。



「いいな」を脳に記憶させる
　
――本物の声を出すにはどうすればいいのか。
　　
　まずは、今の自分の声を客観的に知ることです。録音して聞いてみることから始まります。
　１０分から２０分ほどで構いません。同僚とランチしている時や、夜、家族とご飯を食べている時でもいいですね。自分の声を意識しないで済む環境がベストです。
　録音した自分の声に、「これはいいな」と思うものやそうでないものまで、いろいろ混じっていると思います。
　すごく親切に話し掛けていたつもりだったのに、いじわるさが出ていたとか、そんなはずじゃないのに押し付けがましく聞こえたとか、さまざまな発見があります。
　不快に思った声は、なぜそう思ったのかを紙に書いておくと、忘れず改善していけるでしょう。逆に、いい声は、あまり分析しないで、本能というか直感で「いいな」と、そのまま味わうようにしてください。それが、あなただけの「本物の声」ですから。
　　
　
――録音して自分の声に向き合う。これを何回も繰り返す？
　　
　
 何度も録音して聞いた中から、心地いいと思った声を抽出していき、何度も聞いて記憶させてください。脳の無意識の領域に働いてもらうためです。
　今度はいいと思った声を思い出しながら、再現しようと意識的に会話を録音してみてください。聞いてみると分かると思いますが、最初のうちは作り声になってしまって、おかしいなと感じます。それでも、何度か繰り返しているうちに、「いいな」と思える声が増えてくるはずです。そうしたらしめたもので、聴覚が、つまり脳が、「この声を出せばいいのね」と覚えます。すると次回から、脳は膨大にため込まれていた声から本物の声を出すようになっていくのです。



“宝物”に向き合って


――山﨑さんの著作には、本物の声を出すために努力したことで、生活を改善した例がいくつか紹介されている。小学校低学年のクラスを受け持っていた教諭は学級崩壊に直面したが、児童ではなく、ヒステリックに叫び、注意していた自分の声に気付き、自分を変えることで学級崩壊がピタッと収まったという。
　　
　周りを変えようと必死にもがくのは大変だし、なかなか変わらないものですが、自分はいくらでも変えようがあると思うんです。
　学校の先生の場合も、自ら見いだした本物の声は、児童の無意識領域で受け取ってもらえたんです。不快が快に変わっていった。
　声が変わることで、周りの評価が変わってくるから、それだけでも生きやすくはなると思いますが、それだけではありません。本物の声を出していくことは、本当の意味で「自分を生きること」に直結すると思うんです。
　だから、今、自分の声に自信がない人がいたとしても、自分の声を嫌わないでほしいですね。人それぞれが持つ、唯一無二の“宝物”を生かしていってもらいたいと思います。人と比べる必要は全くありませんよ。


音楽・音声ジャーナリスト　山﨑広子さん